Senam adalah salah satu cara paling tepat dalam memelihara modal sehat yang sangat mahal ini

Senam secara teratur memberikan manfaat menyeluruh untuk tubuh, pikiran, dan hubungan sosial. Cocok dilakukan oleh siapa saja, di mana saja, dengan durasi minimal 20–30 menit per sesi, 3–5 kali per minggu Manfaat Mental dan Emosional Mengurangi Stres dan Kecemasan Senam memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih rileks dan bahagia. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus Aktivitas fisik memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan daya ingat. Meningkatkan Rasa Percaya Diri Tubuh lebih bugar, postur tubuh lebih baik, sehingga percaya diri meningkat. Manfaat Sosial Memperluas Interaksi Sosial Senam bersama (misalnya senam pagi atau senam lansia) membuka peluang bertemu orang lain. Menumbuhkan Semangat Gotong Royong Senam kelompok membangun kerja sama, kekompakan, dan semangat kebersamaan. Manfaat Khusus Berdasarkan Usia Anak-anak: Membantu pertumbuhan fisik dan kecerdasan motorik. Remaja: Menyeimbangkan hormon, membentuk tubuh, dan mengurangi stres belajar. Dewasa: Menjaga produktivitas dan energi harian. Lansia: Menjaga kelenturan, mencegah jatuh, dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.